Šivánanda joga sa na Západe stala známou vďaka Svami Višnudévanandovi (1927-1993), jednému z hlavných Šivánandových žiakov. Založil ášramy, najprv v Kanade a potom po celom svete, v ktorých sa pestujú princípy jogy podľa indickej tradície. V Európe existujú dva ášramy, v Reite pri Kitzbüheli (Rakúsko) a v Orleáne (Francúzsko), ako aj centrá v mnohých veľkých mestách, napríklad v Mníchove, Berlíne, Londýne, Viedni a i. Všetky sú dobre prepojené. Všetky sú dobre prepojené.
Zásady v Šivananda Vedanta Ašrame sa prísne dodržiavajú v predpísanom dennom rytme. Povinné je zdržiavanie sa drog a stimulantov, ako je tabak a káva, ako aj konzumácia čistej, málo dráždivej vegetariánskej alebo vegánskej stravy.
Denný program sa začína o 6.00 hod. rannej pránajámou, meditáciou a spievaním mantier a kírtanu, uctievaním hinduistických indických božstiev. O 8.00 h cvičenie hatha jogy, o 10.00 h raňajky …. 16.00 hod. cvičenie hatha jogy, 18.00 hod. večera, 19.30 hod. meditácia a satsang s uctievaním hinduistických indických božstiev. Obzvlášť uctievaní sú zakladatelia a duchovní učitelia Swami Sivananda a Swami Vishnu Devananda, ktorých fotografie sú vystavené v izbách.
Príklad recitovania a spievania mantier
Dovolenka s jogou je v ášramoch možná kedykoľvek. V ášrame môžete zostať ako individuálny prázdninový hosť počas celého roka, zúčastňovať sa na každodennom živote a venovať sa štúdiu a životnému štýlu tejto jogy.
Existujú dva prúdy:
Na jednej strane sú to medzinárodné Šivananda jogové centráktoré siahajú až k Višnuovi Dévanandovi a v súčasnosti ich vedú archariáni.
Na druhej strane centrá Yoga Vidyaktoré založil Volker Bretz alias Sukadev (*1963) po tom, ako opustil mníšstvo. Za zmienku tu stojí obsiahle referenčné dielo „Yogawiki“ktoré vytvoril. Jeho podoba a ponuka sa však od pôvodnej Šivananda jogy výrazne líši. Viac o tom na stránkeJoga Vidya.
Vyškolení učitelia Šivananda jogy vyučujú aj súkromne mimo centier. Sivananda joga však prikladá veľký význam integrácii do rámcových podujatí. Prax hatha jogy nestojí samostatne, ale je integrovaná do štyroch hlavných jogových ciest: bhaktijogy, karmajogy, džňánajogy a rádžajogy, ktoré označujú ako „integrálna joga“.
Cvičenie hatha jogy
Hodina začína rozsiahlou relaxáciou, spoločným spievaním OM a recitáciou mantier, po ktorej nasleduje pránájáma kapalabathí a striedavé dýchanie. Nakoniec sa začínajú fyzické cvičenia s pozdravom slnku, ako ho praktizuje Svámí Šivánanda. Nasleduje takzvaná rišikéšska séria s 12 základnými pozíciami, ktoré Višnu Dévananda mierne upravil oproti pôvodnej sérii: stoj na hlave, stoj na ramenách, pluh, ryba, pozícia hlava-koleno, (naklonená rovina), kobra, kobra, lúčny koník, luk, krútiaca sa pozícia, vrana alebo páv, pozícia ruka-noha a trojuholník. Na záver záverečná relaxácia, ako aj spievanie Óm a mantry.
Postupnosť je štandardizovaná a vyučuje sa rovnakým spôsobom na celom svete. Pokročilí žiaci nacvičujú náročnejšie variácie na vhodnom mieste. Je bežné, že samotní učitelia jogy necvičia, ale veľa chodia okolo a opravujú študentov.
Kniha„Joga – pre všetky etapy života“ je klasikou medzi knihami o Sivananda joge. Prvýkrát vyšla v roku 1983 a dodnes je veľmi príťažlivá svojimi farebnými obrázkami, estetickými ilustráciami a kresbami. Súčasným štandardným dielom je„Lepší život s jogou“
Video ukazuje sériu Rišikéš s 12 pozíciami hatha jogy:
Viac informácií v časti Šivánanda joga na Západe a Svámí Šivánanda – veľký indický svätec
Pokračujte na Yoga Vidya
Pokračujte na ďalší štýl jogy: Tantra joga
