Anusara jogu založil v roku 1997 v USA John Friend (*1959).
Sám začal intenzívne študovať filozofiu jogy už ako tínedžer a od roku 1984 cvičí aštanga jogu a neskôr najmä Ijengar jogu. V USA sa osobne stretol s oboma zakladateľmi Pattabhi Joisom a B.K.S. Iyengarom.
Z týchto prísnych, veľmi mužských štýlov vznikla potreba citlivejšieho štýlu jogy, ktorý by umožňoval viac pocitov a vnemov, ktorý by otváral možnosť vyjadriť sa viac zvnútra, čo by malo viac zodpovedať srdcu. Túto jogu nazval „anusara„, čo je sanskritský termín, ktorý sa prekladá ako „nasledovanie“ alebo „plynutie s pôvabom“ a často sa prekladá ako „nasledovanie srdca“ v súlade so zámerom cvičiť srdcom.
Otvorenie srdca a spojenie s božstvom je stredobodom myšlienky Johna Frienda. Sám pôsobí autenticky a povzbudzuje svojich študentov, aby skúmali vnútorné súvislosti a realizovali ich v pohybe. Sú povzbudzovaní k tomu, aby prijímali a jemne rozširovali hranice, nie ich porušovali. Cvičia s radosťou a esteticky.
Tento štýl charakterizujú tri „A“:
A
Postoj: zámer, postoj
Prvé A znamená kvalitu srdca, ktoré sa má rozvinúť. Sila srdca sa prejavuje v spôsobe cvičenia, v samotných cvikoch a mala by sa premietnuť aj do života.
A
Vyrovnanie – zarovnanie
Kým v Iyengar joge sa zarovnanie vzťahuje len na telo, tu sa vzťahuje aj na mentálnu pozíciu. Vedomie by sa malo komplexne zosúladiť a nakoniec integrovať všetky aspekty vnútorného a vonkajšieho zosúladenia.
A
Akcia – činnosť
Tretie A sa vzťahuje na realizáciu prvého a to by sa malo prejaviť vo fyzickom cvičení.
Tu sám predstavuje svoju jogu:
A vysvetlila a predviedla v nemčine Barbarah Noh:
Anusara joga prekvitala po celom svete až do roku 2012, ale obvinenia ukončili predsedníctvo Johna Frienda v jeho organizácii a odvtedy pokračuje bez neho.
Ďalší vývoj fascia jogy a bowspringu
V roku 2013 John Friend a Desi Springer predstavili verejnosti nový prístup: fascia – alebo bowspring joga.
Pod vplyvom nových poznatkov výskumu fascií je Friend presvedčený, že je potrebný nový prístup k vykonávaniu telesných cvičení.
Viac informácií nájdete v časti Fascia Yoga & Bowspring
Pokračujte na ďalší štýl jogy: Aštanga joga
