Yogastile und Yogaarten im Vergleich
La presenza (1), intesa come presenza percepita consapevolmente, è uno stato di coscienza auspicabile per molte persone, in quanto generalmente porta alla calma, all’interiorità e alla soddisfazione. Ci sono molti approcci e modi in cui la presenza può essere sviluppata e viene anche intesa in modi diversi.
Leggi tutto “Presenza nella pratica dell’asana”
Attraversare il confine per una prima esperienza cosmica
Il chakra Maṇipūra è noto per il fuoco, il dinamismo e il vigore negli esseri umani. Tuttavia, questo chakra ha anche un’intensa relazione con l’elemento aria. Se l’aria viene percepita consapevolmente attraverso lo spazio in cui si espande, nasce un’esperienza di vastità. In questa distesa vissuta consapevolmente, il corpo si fonde con un ambiente più ampio e si ritira un po’ dal suo dominio puramente fisico. Il praticante trascende consapevolmente i propri confini fisici e sperimenta se stesso in modo più cosmico.
Leggi tutto “Il Maṇipūra chakra e l’esperienza della vastità”
Un aspetto del Maṇipūra chakra
Chi non l’ha mai provato? Quante volte ci sediamo accasciati nella vita di tutti i giorni? Quando lavoriamo alla scrivania durante le lunghe giornate d’ufficio, quando guidiamo, sul divano o quando usiamo il cellulare. Anche quando siamo in piedi, spesso lasciamo che la parte centrale del busto si afflosci. Tuttavia, questa parte del corpo è naturalmente un’area attiva.
Leggi tutto “Gli effetti curativi del sollevamento della gabbia toracica”
Che cos’è una dinamica “propria” e perché deve essere menzionata?
Di norma, la colonna vertebrale viene rafforzata muscolarmente e quindi stabilizzata. Inoltre, può essere spostato in diverse direzioni: in avanti, indietro e lateralmente. Questo avviene sotto la forza di tenuta dei muscoli o in modo passivo, utilizzando vari ausili come blocchi, bolster, cuscini, coperte, ecc.
Leggi tutto “Lo slancio della colonna vertebrale e la resistenza del corpo”
In psicologia, il termine resilienza (lat. resiliere: rimbalzare, contrarsi) si riferisce alla capacità di un individuo di svilupparsi con successo nonostante circostanze di vita sfavorevoli ed eventi critici.1
Leggi tutto “Lo yoga e lo sviluppo della resilienza”
Questo articolo analizza più da vicino i termini brahman e atman, spesso utilizzati nello yoga. Come si possono comprendere questi concetti così profondi?
Leggi tutto “I termini brahman e atman e la loro connessione”
Prove ed errori giocosi, ripetizioni regolari, disciplina ferrea e perseveranza o anche un approccio cauto sono modi comuni per imparare un movimento.
Leggi tutto “Riconoscere-immaginare-creare una forma di movimento”
Uso del termine
Il termine “autodeterminazione” viene utilizzato in modo diverso in diversi contesti. In sociologia, l’autodeterminazione descrive l’indipendenza dell’individuo da qualsiasi tipo di controllo esterno, ad esempio attraverso le costrizioni sociali o la violenza dello Stato. In psicologia, invece, il termine si riferisce alla capacità di assumersi la responsabilità della propria vita interiore. In filosofia, l’autodeterminazione descrive, ad esempio, l’indipendenza dell’individuo dalle proprie pulsioni e dai propri desideri.1.
Leggi tutto “In che modo l’”autodeterminazione” può essere intesa come un processo di sviluppo sovra-personale?”
Il termine āsana descrive una postura o una posizione1. Nel Raja Yoga, noto anche come Yoga Reale, l’āsana è il terzo anello di un percorso in otto fasi. Patanjali scrisse i cosiddetti Yoga Sutra circa 2000 anni fa , in cui descrive la filosofia e la pratica dello yoga in frasi concise . Quest’opera costituisce la base della pratica di molte scuole di yoga di oggi ed è anche comunemente conosciuta come ashtanga yoga, che può essere tradotto come struttura o sequenza di passi.
Leggi tutto “Cosa significa āsana?”
Così come sono diversi gli stili di yoga, altrettanto diverso è l’approccio alla respirazione. Non c’è un approccio “giusto o sbagliato”, ci sono solo diversi background e motivazioni per l’utilizzo del respiro.
Leggi tutto “L’espressione di diverse forme di respirazione nel movimento”
