Vinyasa Flow je obľúbená metóda, ktorá sa vyvinula v Amerike v 80. a 90. rokoch a od roku 2000 sa praktizuje a modifikuje po celom svete.
Pôvodný, klasický štýl jogy, ktorý zahŕňa plynulé pohyby, je aštanga vinyasa joga. Pohybové sekvencie sú tu rozvrhnuté do radov, sú veľmi atleticky náročné a kombinujú sa so špeciálnou dychovou technikou pránajáma známou ako dýchanie Ujiay.
Plynulé prechody a pohyby sa nachádzajú v Pozdrav slnku prirodzene, pretože sa cvičí niekoľko pohybov v jednej sekvencii. Pozdrav slnku sa v rôznych podobách cvičí takmer v každom štýle jogy orientovanom na telo.
Špeciálny jogový štýl Vinyasa Flow je moderným vývojom a kombinuje širokú škálu pozícií, ktoré krátko drží a potom okamžite prechádza na ďalšiu formu. Sekvencie sú ľubovoľne voliteľné a cvičia sa s kombináciou dýchania alebo bez nej. V centre pozornosti je radosť z rytmického až tanečného pohybu a radosť z flexibility.
Mnohé štýly siahajú až k Shive Rea, ktorá pôvodne cvičila klasický ashtanga vinyasa flow od Pattabhiho Joisa a sama absolvovala tanečný tréning. Štýl, ktorý vyvinula, je známy pod rôznymi názvami: Vinyasa Flow Yoga, Prana Flow Yoga, Yoga Trance Dance alebo Prana Vinyasa – vždy však obsahuje rovnaký princíp: Jogové pozície, ktoré sa cvičia v plynulých tanečných pohyboch v toku.
Anusara joga je tiež štýl vinyasa, ktorý Barbara Noh ďalej rozvinula na základe bojových umení, baletu a profesionálneho tanca.
Tri joga od Kali Ray (Tri je skratka pre asány, pránájámu a mudry) sa od 80. rokov 20. storočia rozvíja aj v jemnom vinyasa flow a rozšírila sa po celom svete.
Ďalší aktuálni zástupcovia:
Liquid Flow Yoga Simona Parka
Inside Flow Yoga s Young Ho Kim,
Happy Flow alebo Happy Yoga
V nasledujúcom videu si môžete pozrieť rozšírený štýl Vinyasa Flow, ktorý vychádza z ashtanga a iyengar jogy:
V druhom videu je pohyb realizovaný v choreografii tanca s hudbou. Nazýva sa „happy flow“ alebo „happy yoga“.
Tu sme sa dostali k čisto fyzickému pohybu. Nie je tu žiadna duchovná motivácia, v popredí je radosť z fyzického pohybu.
Pokračujte na ďalší štýl jogy: Yesudian
