Hatha joga spočiatku znamená, že sa cvičia fyzické cvičenia. Preto všetky štýly jogy, ktorých stredobodom sú fyzické cvičenia, možno pôvodne označiť ako hatha jogu.
„Hatha“ (sanskrt: spútať, spútať alebo tiež sila, húževnatosť, snaha) sa považuje za „cestu úsilia alebo snahy“ alebo sa chápe ako „telesná joga“.
Hatha joga je tretím článkom osemstupňovej cesty radža jogy (kráľovskej jogy) a v indickej filozofii sa praktizovala v spojení s ostatnými siedmimi článkami. Od minulého storočia, najmä na Západe, sa hatha joga zameriava na čisto fyzický tréning.
V časti Hatha joga – pôvod nájdete opis tradičného pozadia.
Klasická hatha joga má tieto základy:
Rôzne polohy tela (ásany) sa vykonávajú postupne za sebou. Dýchanie je zvyčajne spojené s pohybom. Po zaujatí konečnej polohy sa v nej krátko alebo dlhšie zotrvá. Medzi jednotlivými polohami sú krátke relaxačné fázy.
Môžu sa pridať dychové cvičenia (pránajáma), ktoré sa zvyčajne cvičia pred začiatkom série ásan. Hodina sa často končí meditáciou alebo sa na začiatku a na konci spievajú mantry. Ak sú zahrnuté všetky prvky, cvičenie sa často označuje ako integrálna hatha joga.
Tu je pohľad na klasickú hatha jogovú prax, ktorú vedie Sadhguru:
Jednou zo škôl, kde sa veľmi vážne praktizujú klasické jogové smery, je Univerzita jogy vo Villerete pod vedením Reto Zbindena, ktorá je zároveň sídlom Švajčiarskej asociácie jogy. Praktizujú sa tu rôzne štýly so zameraním na Selvarajana Jesudiana, Sri Satchitanandu Yogiho a Theosa Bernarda.
Niektoré články na tejto stránke „Porovnanie štýlov jogy“ sú výsledkom podrobných štúdií Reto Zbindena. Za to mu patrí veľká vďaka!
Pokračujte na ďalší štýl jogy: Hot- & Bikramyoga
