L’Anusara yoga è stato fondato nel 1997 negli Stati Uniti da John Friend (*1959).
Ha iniziato a studiare a fondo la filosofia dello yoga fin da adolescente e dal 1984 pratica l’Ashtanga yoga e in seguito soprattutto lo Iyengar yoga. Ha conosciuto entrambi i fondatori, Pattabhi Jois e B.K.S. Iyengar, di persona negli Stati Uniti.
Questi stili rigidi e molto maschili hanno fatto nascere l’esigenza di uno stile di yoga più sensibile, che permettesse di provare più sentimenti e sensazioni, che aprisse la possibilità di esprimersi maggiormente dall’interno, che corrispondesse maggiormente al cuore. Egli chiamò questo yoga “anusara”, un termine sanscrito che si traduce come “seguire” o “fluire con grazia” e che viene spesso tradotto come “seguire il cuore”, in linea con l’obiettivo di praticare con il cuore.
L’apertura del cuore e la connessione con il divino sono al centro dell’idea di John Friend. Lui stesso si presenta come autentico e incoraggia i suoi studenti a esplorare le loro connessioni interiori e a realizzarle nel movimento. Sono incoraggiati ad accettare e ad ampliare delicatamente i confini, non a romperli. Si esercitano con gioia e in modo estetico.
Lo stile è caratterizzato da tre “A”:
A
Atteggiamento: l’intenzione, l’atteggiamento
La prima A sta per la qualità del cuore, che dovrebbe dispiegarsi. Il potere del cuore si esprime nel modo in cui pratichiamo, negli esercizi stessi e dovrebbe essere realizzato anche nella vita.
A
Allineamento
Mentre nello Iyengar Yoga l’allineamento si riferisce solo al corpo, qui si riferisce anche alla postura mentale. La coscienza dovrebbe essere allineata in modo completo e integrare tutti gli aspetti dell’allineamento interiore ed esteriore.
A
Azione
La terza A si riferisce alla realizzazione della prima e questa dovrebbe essere espressa nell’esercizio fisico.
Qui presenta lui stesso il suo yoga:
E spiegato e dimostrato in tedesco da Barbarah Noh:
L’Anusara yoga ha prosperato in tutto il mondo fino al 2012, ma le accuse hanno messo fine alla presidenza di John Friend e da allora l’organizzazione è continuata senza di lui.
Ulteriore sviluppo dello yoga della fascia e del bowspring
Nel 2013, John Friend e Desi Springer hanno introdotto un nuovo approccio al pubblico: lo yoga della fascia o bowspring yoga.
Influenzato dalle nuove scoperte della ricerca sulla fascia, Friend è convinto che sia necessario un nuovo approccio all’esecuzione degli esercizi fisici.
Vedi di più sotto Fascia Yoga & Bowspring
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