Pattabhi Jois e il suo Ashtangayoga

L‘Ashtanga Vinyasa Yoga è lo stile sviluppato da Pattabhi Jois (1915 – 2009). Fu uno degli allievi di lunga data di Krishnamacharya a partire dal 1927.

Gli diede diverse serie, ognuna delle quali conteneva sequenze specifiche di asana ed era fisicamente molto acrobatica e impegnativa. Vinyasa descrive una sequenza di asana collegate tra loro da movimenti di transizione e salti e sincronizzate con il respiro.

Pattabhi Jois viveva e praticava a Mysore, nell’India meridionale. Gradualmente fu scoperto anche da americani ed europei. Nel 1975, all’età di 60 anni, iniziò a tenere seminari di yoga in Europa e negli Stati Uniti su invito. Non si fece conoscere come il suo collega Iyengar e di lui esistono solo poche foto e filmati. Ciononostante, questo stile è oggi uno dei principali in tutto il mondo ed è una delle basi essenziali del moderno stile di vita dello yoga, a cui si rifanno molti degli attuali stili di fitness yoga americani.

Origine delle righe

Non si sa bene se le serie fossero eventualmente sequenze descritte nello Yoga Kurunta (cfr. l’apprendistato di Krishnamacharya con Sri Ramamohan Bramachari).

Un’altra versione della letteratura afferma che Krishnamacharya stesso compilò questi esercizi da varie fonti e ispirazioni allo scopo di allenare intensamente i giovani maschi. Ciò è storicamente provato dal fatto che la ginnastica di Ling (ginnastica svedese) e la ginnastica danese, che erano molto diffuse nell’esercito britannico, erano altrettanto popolari alla corte del Maharaja quanto il bodybuilding di K.V. Iyer. È noto anche che Krishnamacharya vi si recò in visita e ne fu ispirato. Inoltre, secondo Marc Singleton – vedi Storia del Body Yoga moderno – le serie sono in gran parte identiche a quelle della ginnastica danese:

“Il sistema enfatizzava i movimenti continui, gli esercizi ritmici e lo stretching. Il manuale di ginnastica danese (Primary Gymnastics, 1925) conteneva un corso completo di esercizi di stretching e di rafforzamento raggruppati in sei serie progressive. Le serie devono essere praticate con vigore in modo da generare calore nel corpo. Durante gli esercizi è necessario praticare una respirazione profonda. Le 28 posizioni contenute in questo libro sono estremamente simili o identiche a quelle della serie “Ashtanga Vinyasa”. Nella seconda edizione del libro ce ne sono ancora di più. Anche le transizioni tra gli esercizi sono simili a quelle dell’Asana Vinyasa Yoga di Krishnamacharya”.

Purtroppo, lo stesso Jois non ha rilasciato dichiarazioni chiare sull’origine delle fonti.

Prese le linee guida e le trasformò nel suo stile personale. Combinò le difficili sequenze con il pranayama, una speciale forma di respirazione guidata che veniva praticata contemporaneamente al movimento, nota come respirazione udjaji. In questo modo si ottiene un’enorme energia e un aumento delle prestazioni del corpo. L’esercizio guidato di pranayama è un filo rosso che attraversa l’intera sequenza e la sequenza di asana è orientata a questo ritmo di respirazione. Questo si vede molto chiaramente anche nei filmati, in quanto P. Jois imposta il ritmo contando e dando istruzioni per l’inspirazione e l’espirazione. Uno, due, tre, …. inspirare ….. espirare ecc. Sembra il suono del surf, per questo viene chiamata anche respirazione oceanica.

Esiste un certo fascino nei salti che vengono eseguiti, ad esempio, da un push-up in avanti in una posizione di galleggiamento senza toccare il pavimento. Potresti avere l’impressione che la gravità del corpo venga annullata. È il risultato di un intenso accumulo di energia nel corpo. Lo stile è estremamente incentrato sul corpo; sembra che esista solo il corpo.

Che aspetto hanno esattamente queste file?

Ecco una panoramica delle 4 sequenze. Tuttavia, le serie sono così difficili che oggi vengono insegnate solo la preghiera del sole A e B e la prima serie, la “serie primaria Cikitsaa”.

Una breve guida al film:

Nel video si può osservare lo stile “militare” dei tempi esatti 1,2,3,4… ecc. La respirazione pranayama-ujjayi, che viene praticata continuamente, è chiaramente udibile. Dal minuto 5: puoi vedere la “preghiera del sole A” Questa è la forma base della preghiera del sole nello stile branchhanga. Esiste anche una variante più difficile, la “preghiera del sole B”. Pattabi Jois insegna agli studenti avanzati. Le asana avanzate vengono praticate nell’ultimo quarto del filmato.

Jois scrisse il suo unico libro intorno al 1960, lo Yoga Malain cui descrive la serie e il suo stile di pratica.

Come descrive lui stesso il suo yoga in termini di spiritualità?

Introduce una citazione di Jois (dal sito web di Ronald Steiner) come segue:“Lo yoga è ciò che non si vede. Il potente lavoro corporeo dell’Ashtanga è solo la superficie di un percorso interiore e spirituale”. Poi la citazione stessa:

“Dietro il potere del corpo c’è un’energia, questa è spirituale ed è ciò che ci mantiene in vita. Per accedere allo spirituale, devi prima comprendere il fisico. Questo corpo è il nostro tempio e in questo tempio c’è l’Atman – Dio. “

Lasciate che il messaggio e l’impressione delle immagini della pratica dell’Ashtanga yoga siano ben recepiti. Nelle interviste, Jois è convinto che la spiritualità possa essere raggiunta praticando esercizi fisici.

Rappresentante in Germania:

Ronald Steiner Rappresenta la forma pura di Ashtanga di Patthabi Jois, ma è anche un insegnante di Iyengar yoga. Sul suo sito troverai tutto quello che c’è da sapere su Krishnamacharya e sull’Ashtanga yoga, descritto in modo breve e comprensibile.

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