Un aspetto del Maṇipūra chakra
Chi non l’ha mai provato? Quante volte ci sediamo accasciati nella vita di tutti i giorni? Quando lavoriamo alla scrivania durante le lunghe giornate d’ufficio, quando guidiamo, sul divano o quando usiamo il cellulare. Anche quando siamo in piedi, spesso lasciamo che la parte centrale del busto si afflosci. Tuttavia, questa parte del corpo è naturalmente un’area attiva.
Il plesso solare è un plesso nervoso vegetativo che ha un’enfasi al centro della colonna vertebrale con fibre nervose simpatiche (in contrasto con i nervi parasimpatici, che contribuiscono al rilassamento). Questo è il punto di partenza logico per le prestazioni attive, che riguardano la dinamizzazione della colonna vertebrale e la motivano a espandersi e allungarsi.
Tuttavia, in molte persone questa parte del corpo è notevolmente indebolita e infossata. Quando viene rivitalizzata, la cassa toracica si alza. Più precisamente: la cassa toracica si alza, il petto si apre e le spalle si rilassano. La gola, il collo e la testa tornano ad essere più liberi e i sensi facciali, come la vista e l’udito, tornano ad essere più vigili.
Questa postura produce tutta una serie di effetti curativi che sono associati alla rivitalizzazione del chakra Maṇipūra . 1
Sollevare la cassa toracica ha un effetto di creazione dello spazio
Sollevando la gabbia toracica, la cavità addominale offre più spazio agli organi addominali. Essenzialmente gli organi digestivi come lo stomaco, la milza, il fegato, il pancreas, i reni, l’intestino e il diaframma. Questi possono disporsi meglio nello spazio, decongestionarsi e quindi svolgere meglio le loro funzioni. Alleggerire gli organi digestivi contribuisce a un metabolismo senza problemi, con conseguente riduzione dello stress e dei processi infiammatori nell’addome.
Anche le grandi articolazioni, come le anche, le ginocchia e le caviglie, vengono alleggerite dal sollevamento e quindi sottratte alla forza di gravità. Questo è un aspetto che può contribuire alla prevenzione e al trattamento dell’osteoartrite in queste articolazioni.
Un aspetto interessante è che si crea una sorta di effetto di aspirazione sul sistema sanguigno venoso e sul sistema linfatico. Il reflusso, ad esempio in caso di ritenzione idrica nelle gambe, viene stimolato. L’esperienza ha dimostrato che le gambe congestionate si alleviano immediatamente e in modo evidente durante l’esercizio.
Si crea uno spazio espanso non solo verso il basso della cavità addominale, ma anche verso i lati dei fianchi e verso l’alto della cavità toracica e polmonare. La base di tutto ciò è sicuramente un diaframma rilassato ed elastico, fondamentale per una respirazione libera e ampia.
L’elevazione della cassa toracica continua verso l’alto. La colonna vertebrale sale dal plesso solare al centro della colonna vertebrale toracica, all’incirca tra le scapole. Solleva, apre ed espande la gabbia toracica, le costole vengono sollevate e distese. Anche lo sterno e le clavicole si sollevano leggermente. Queste condizioni permettono ai polmoni di espandersi maggiormente. Il diaframma si rilassa e la respirazione diventa più ampia e libera. La colonna vertebrale e i dischi intervertebrali sono alleggeriti, possono nutrirsi meglio e quindi prevenire lo slittamento dei dischi .
Si può osservare un ottimo effetto sulla pressione sanguigna. Questa si abbassa o si stabilizza. Questo è probabilmente legato allo sviluppo di una respirazione ampia e libera. Questa respirazione libera ha un effetto rilassante sui nervi e, in ultima analisi, sui muscoli e sui vasi sanguigni. Questo è un aspetto che può essere preso in considerazione per alleviare la pressione alta .
Sulla base di questa immagine, è facile immaginare quanto questo stimolo possa essere rigenerante nelle fasi di stanchezza fisica e mentale. Infatti, l’innalzamento della gabbia toracica può essere consigliato durante e dopo una malattia per favorire la rigenerazione generale e il recupero. 2
Nuovo ordine di tensione nel corpo
Come già accennato, questo centro attivo all’altezza del plesso solare apre il petto e l’area polmonare, che si solleva e si espande. Le spalle non devono più essere sollevate e possono ricadere in modo rilassato, con un effetto positivo anche sul rilassamento della zona del collo e della gola. La schiena ingobbita viene bilanciata perché la forza di raddrizzamento del plesso solare viene guidata verso l’alto tra le scapole e queste si centrano naturalmente con una leggera trazione verso il basso. Infine, la testa torna ad essere più libera grazie al raddrizzamento generale e i sensi del viso tornano ad avere un rapporto più gioioso e interessato con il mondo esterno.
La persona si concentra verso la colonna vertebrale e allo stesso tempo rimane aperta all’ambiente circostante. Un buon esempio è il movimento della danza: Mentre i ballerini si concentrano al centro del corpo in tutte le forme di danza, gli arti si muovono giocosamente nello spazio. Lo spettatore ha l’impressione che il movimento si stia quasi riversando nello spazio.
La simultaneità di tensione e rilassamento è una caratteristica del Maṇipūra chakra . In alcuni punti la muscolatura si contrae e allo stesso tempo in altre regioni si rilassa. In genere, la colonna vertebrale si raddrizza dal centro e le spalle si rilassano. Questa simultaneità di tensione e rilassamento del corpo non sarà mai sottolineata abbastanza. È la base per eccellenza di tutti i movimenti armoniosi nella vita quotidiana, nel lavoro e nello sport.
Questo nuovo ordine nei rapporti di tensione risolve alcuni dolori alla schiena causati da muscoli tesi. Tuttavia, la soluzione non avviene principalmente nel corpo, ma nella consapevolezza del corpo e delle esigenze della vita. La consapevolezza viene allenata e la riorganizzazione delle tensioni è visibile come risultato.
da Angelika
- Queste connessioni sono state discusse durante le giornate di studio del giugno 2025 presso laScuola di Spiritualità a Lundo.
- Va da sé che non si tratta di raccomandazioni terapeutiche, ma di semplici opinioni che ognuno può formulare per sé.
Ulteriori contributi:
Nell’articolo Lo slancio della colonna vertebrale e la resilienza nel corpo, è già stato sottolineato il valore del centro attivo a livello del plesso solare. L’articolo che segue affronta la questione di come il Maṇipūra chakra possa essere collegato allo sviluppo della coscienza: Il chakra Maṇipūra e l’esperienza della vastità
