Jin joga je relatívne nový a veľmi jemný, takmer pasívny štýl jogy, ktorý sa stáva čoraz populárnejším. Možno ho považovať za protipól „jangom ovplyvnených“, t. j. fyzicky veľmi náročných štýlov jogy posledných troch desaťročí.
Jin a jang sú dva pojmy z taoizmu, ktoré opisujú dve protikladné sily: Jang je aktívna, mužská stránka, jin je pasívna, ženská stránka. Spoločne tvoria harmonický celok.
In jogu vyvinuli Paul Grilley a Sarah Powersová. Nový prístup sa začal rozvíjať v roku 1987 a vychádza z taoistickej jogy, čchi-kungu bojových umení a ďalších prístupov čínskej medicíny, ako je integrácia meridiánov, ako aj z tantrického učenia jogy v Indii.
Sarah Powersová nazýva svoj štýl jin jogy „joga vhľadu“ a zahŕňa prvky budhistickej meditácie.
Bryan Kest, ktorý spopularizoval absolútny štýl jang so svojou Power jogou, teraz vyučuje aj jin jogu s populárnym názvom „LSD“, čo je skratka pre „Long-Slow-Deep“.
Prax:
Počas dlhšieho časového obdobia zostávate v rôznych polohách v pasívnom strečingu. Trvanie sa pohybuje od 3 do 5 minút alebo aj dlhšie. Vyznačuje sa uvoľnením svalov a ich dlhým držaním. Získate tak čas na pozorovanie zmien vo vašom tele a nájdete pokoj.
Toto dlhé držanie by malo mať intenzívny účinok na hlboké vrstvy tela. Dosiahnu sa hlbšie vrstvy svalov a fascií a stimulujú sa meridiány, aby sa uvoľnil tok energie. Cieľom je tiež umožniť hlbší pohľad do vnútra a upokojenie, ktoré už niekedy nie je možné v hektickom každodennom živote.
Tu je príklad hodiny jin jogy:
Môžeme v tendencii k jin joge pozorovať akýsi pohyb kyvadla medzi jin a jang – výkyv z jedného extrému do druhého?
Kde je tu rozumná stredná cesta?
Pokračujte na ďalší štýl jogy: Joga Nidra
