Fascia joga

V priebehu celosvetového výskumu fascií sa menia rôzne pohybové a tréningové prístupy v športe, vrátane jogy. Kvôli novému humbugu sa však mnohí ľudia pozerajú aj na existujúce pohybové prístupy a vyhlasujú ich za fasciálnu jogu.

Ak poznáte kritériá, ako sa fascie riešia, môžete sami posúdiť, ktorý typ pohybu má skutočne vplyv na tzv. tenznú a elastickú schopnosť fascií. Potrebujete napríklad viacnásobné a rôznorodé pohybové podnety, ktoré vytvárajú nové impulzy a prekonávajú zaužívané pohybové vzorce. Ako aj pružné pohyby, ktoré fascie nabíjajú energiou a nakoniec ich opäť vybíjajú ako katapult, ako to možno pozorovať pri skokoch zvierat. Pri strečingu existujú veľmi špecifické strečingové podnety, ktoré sú špecificky zamerané na tkanivo fascie a majú menší účinok na svaly. Patrí k nim maximálne naťahovanie, ku ktorému sa pridáva svalové napätie. Alebo rozplývajúce sa naťahovanie s rôznymi smermi naťahovania, ako to možno pozorovať pri naťahovaní mačiek – aby sme vymenovali len niekoľko kritérií.

Súčasný stav výskumu fascií

Dr. Robert Schleip, známy aj ako „pápež fascií“, sa neúnavne venuje výskumu a spája vedcov po celom svete. Jeho Somatická akadémia poskytuje informácie o najnovšom výskume fascií. Kliknutím sem nájdete ich kanál na YouTube.

Tento film poskytuje pohľad na výsledky výskumu fascií v roku 2018. Svoje slovo majú samotní výskumníci, ktorí osobne opisujú svoj prístup.

V športe si tréning fascií už dávno našiel cestu do tréningového plánu ako štvrtá zložka sily, vytrvalosti a koordinácie. Všetky druhy športu profitujú z nových poznatkov, ktoré sú už dlho známe v osteopatii a niektorých terapeutických prístupoch. V súčasnej jogovej scéne sa ako fasciálna joga propaguje jin joga, pilates alebo rôzne prístupy hatha jogy, ktoré údajne obsahujú fasciálne prvky. Či naozaj majú fasciálny účinok a či sa niekedy dá hovoriť skôr o gymnastike ako o joge – to si musí každý posúdiť sám!

Bowspring

Bowspring je „postklasický, avantgardný prístup k hatha joge“, ktorý od roku 2013 vyvíjajú Desi Springer a John Friend.

Bowspring sa považuje za fasciálnu jogu, ktorá aktivuje hlboké vrstvy spojivového tkaniva prostredníctvom biodynamických mechanizmov a precvičuje a zvyšuje povedomie o celkovom fyzickom kontexte biotensegrity.

„Tradičné ásany sú rôznorodé a prakticky presahujú samy seba,“ takto ich opisujú John Friend a Desi Springer. Telo sa môže tvorivo pohybovať a rozvíjať prirodzenú dynamiku. Tento ďalší rozvoj považujú za nevyhnutnú reakciu na sedavý spôsob života mnohých ľudí v súčasnosti.

Tu je jednoduchý úvod do spoločnosti Bowspring:

Na nasledujúcom videu môžete veľmi zreteľne vidieť, ako sa na spojivové tkanivo pôsobí rôznymi podnetmi. Napríklad „topiace“ naťahovanie, naťahovanie pri napínaní svalov a veľa pružných pohybov.

Každý, kto pozná fasciálny pohyb, tu rozpozná niektoré jeho aspekty. Je však otázne, či ešte dokážete rozpoznať klasické jogové pozície.

Pokračujte na ďalší štýl jogy: HathaYoga