Aspekt čakry maṇipúra
Kto to nezažil? Ako často sedíme v každodennom živote skleslí? Pri práci za stolom počas dlhých kancelárskych dní, pri šoférovaní, na pohovke alebo pri používaní mobilného telefónu. Dokonca aj keď stojíme, často si necháme stred trupu klesnúť. Táto časť tela je však prirodzene aktívna.
Solárny plexus je vegetatívny nervový plexus, ktorý má ťažisko v strede chrbtice so sympatickými nervovými vláknami (na rozdiel od parasympatických nervov, ktoré prispievajú k uvoľneniu). Je to logické východisko pre aktívny výkon, ktorý súvisí s dynamizáciou chrbtice a motivuje ju k rozširovaniu a predlžovaniu.
Táto časť tela je však u mnohých ľudí výrazne oslabená a prepadnutá. Ak sa oživí, hrudný kôš sa zdvihne. Presnejšie: hrudný kôš sa zdvihne, potom sa otvorí hrudník a uvoľnia sa ramená. Oblasť krku, šije a hlavy sa opäť uvoľní a zmysly tváre, ako je zrak a sluch, sa opäť stanú bdelšími.
Táto pozícia má celý rad liečivých účinkov, ktoré súvisia s oživením čakry maṇipúra . 1
Zdvihnutie hrudného koša má priestorotvorný účinok
Zdvihnutím hrudného koša sa v brušnej dutine vytvorí viac priestoru pre brušné orgány. Ide najmä o tráviace orgány, ako sú žalúdok, slezina, pečeň, pankreas, obličky, črevá a bránica. Tie sa môžu lepšie priestorovo rozvinúť, uvoľniť sa, a tak lepšie plniť svoje funkcie. Odľahčenie tráviacich orgánov prispieva k bezproblémovému metabolizmu, čo má za následok menej stresu a zápalových procesov v brušnej dutine.
Zdvíhaním sa odľahčujú aj veľké kĺby, ako sú boky, kolená a členky, a tým sa zbavujú gravitačnej sily. To je aspekt, ktorý môže prispieť k prevencii a liečbe osteoartrózy týchto kĺbov.
Zaujímavým aspektom je, že sa vytvára akýsi sací účinok na žilový krvný systém a lymfatický systém. Stimuluje sa reflux, napr. v prípade zadržiavania vody v nohách. Skúsenosti ukázali, že preťaženým nohám sa počas cvičenia okamžite a citeľne uľaví.
Vytvorí sa rozšírený priestor nielen smerom nadol do brušnej dutiny, ale aj po stranách bokov a smerom nahor do hrudníka a pľúcnej dutiny. Základom je určite uvoľnená, pružná bránica, ktorá je základom pre voľné a široké dýchanie.
Zdvihnutie hrudného koša pokračuje smerom nahor. Chrbtica stúpa od solárneho plexu do stredu hrudnej chrbtice, približne medzi lopatky. Zdvíha, otvára a rozširuje hrudný kôš, rebrá sa dvíhajú a vejárovito rozširujú. Hrudná kosť a kľúčne kosti sa tiež mierne zdvihnú. Tieto stavy umožňujú pľúcam viac priestoru na rozšírenie. Bránica sa uvoľňuje a dýchanie sa stáva širším a voľnejším. Chrbtica a medzistavcové platničky sa odľahčia, môžu sa lepšie vyživovať, a tým sa predchádza vyskočeniu platničiek .
Vynikajúci účinok možno pozorovať na krvný tlak. Ten sa znižuje alebo sa môže vyrovnať. Pravdepodobne to súvisí s rozvojom širokého a voľného dýchania. Toto voľné dýchanie má uvoľňujúci účinok na nervy a napokon aj na svaly a cievy. To je aspekt, ktorý možno zohľadniť pri zmierňovaní vysokého krvného tlaku .
Na základe tohto obrazu si možno ľahko predstaviť, ako regeneračne môže tento stimul pôsobiť vo fázach fyzického a duševného vyčerpania. V skutočnosti sa môže zdvíhanie hrudného koša odporúčať počas choroby a po nej s cieľom podporiť celkovú regeneráciu a zotavenie. 2
Nový poriadok napätia v tele
Ako už bolo spomenuté, toto aktívne centrum na úrovni solárneho plexu otvára hrudník a pľúca, ktoré sa dvíhajú a rozširujú. Ramená už nemusia byť zdvihnuté a môžu uvoľnene klesnúť dozadu, čo má pozitívny vplyv aj na uvoľnenie v oblasti krku a hrdla. Zhrbený chrbát sa vyrovnáva, pretože narovnávajúca sila zo solárneho plexu je vedená až medzi lopatky a tie sa prirodzene sústredia s miernym ťahom nadol. Napokon je hlava vďaka celkovému narovnaniu opäť voľnejšie nesená a zmysly tváre sú opäť v radostnejšom a zaujímavejšom vzťahu s okolitým svetom.
Osoba sa sústredí na svoju chrbticu a zároveň je otvorená svojmu okoliu. Dobrým príkladom je tanečný pohyb: Zatiaľ čo tanečníci sa vo všetkých tanečných formách sústreďujú v strede tela, končatiny sa hravo pohybujú do priestoru. Divák má dojem, že pohyb sa takmer rozlieva do priestoru.
Súčasnosť napätia a uvoľnenia je charakteristická pre čakru maṇipúra . V určitých častiach dochádza k sťahovaniu svalstva a zároveň v iných oblastiach k jeho uvoľňovaniu. Typické je, že chrbtica sa od stredu narovnáva a ramená sa môžu uvoľniť. Túto súbežnosť napätia a uvoľnenia v tele nemožno dostatočne zdôrazniť. Je to základ par excellence pre všetky harmonické pohyby v každodennom živote, v práci a športe.
Tento nový poriadok vo vzťahoch napätia rieši niektoré bolesti chrbta spôsobené napätými svalmi. Riešenie sa však primárne neodohráva v tele, ale vo vedomí tela a životných požiadaviek. Uvedomenie sa trénuje a výsledkom je reorganizácia napätia.
podľa Angelika
- O týchto súvislostiach sa diskutovalo počas študijných dní v júni 2025 vŠkole spirituality v Lunde.
- Je samozrejmé, že nejde o terapeutické odporúčania, ale len o názory, ktoré si každý môže vytvoriť sám.
Ďalšie príspevky:
V článku Momentum chrbtice a pružnosť v tele sa už poukázalo na hodnotu aktívneho centra na úrovni solar plexu. Nasledujúci článok sa zaoberá otázkou, ako môže Maṇipúra čakra súvisieť s rozvojom vedomia: Maṇipúra čakra a prežívanie rozľahlosti
