Fascia Yoga
Nel corso della ricerca globale sulla fascia, diversi approcci al movimento e all’allenamento nello sport stanno cambiando, anche nello yoga. Tuttavia, a causa del nuovo clamore, molte persone guardano anche agli approcci di movimento esistenti e li dichiarano “yoga della fascia”.
Se conosci i criteri di intervento sulle fasce, puoi valutare tu stesso quale tipo di movimento ha effettivamente effetto sulla cosiddetta tensegrità ed elasticità delle fasce. Ad esempio, hai bisogno di stimoli di movimento multipli e vari che creino nuovi impulsi e superino gli schemi di movimento abituali. Così come movimenti elastici che caricano le fasce di energia e infine le scaricano di nuovo come una catapulta, come si può osservare nei salti degli animali. Per quanto riguarda lo stretching, esistono stimoli di allungamento molto specifici che si rivolgono specificamente al tessuto della fascia e hanno un effetto minore sui muscoli. Tra questi vi è l’allungamento massimo a cui si aggiunge una tensione muscolare. Oppure un allungamento fuso con diverse direzioni di allungamento, come si può osservare nello stretching dei gatti – per citare solo alcuni criteri.
Stato attuale della ricerca sulla fascia
Il Dr. Robert Schleip, noto anche come il “Papa della Fascia”, svolge ricerche instancabili e mette in rete scienziati di tutto il mondo. La sua Accademia di Somatica fornisce informazioni sulle ultime ricerche sulla fascia. Clicca qui per visitare il suo canale YouTube.
Questo filmato offre una panoramica sui risultati della ricerca sulla fascia nel 2018. I ricercatori stessi dicono la loro e descrivono il loro approccio in prima persona.
Nello sport, l’allenamento della fascia è entrato da tempo nel piano di allenamento come quarto componente di forza, resistenza e coordinazione. Tutti i tipi di sport traggono vantaggio dalle nuove scoperte, già note da tempo nell’osteopatia e in alcuni approcci terapeutici. Nell’attuale panorama dello yoga, lo yin yoga, il pilates o vari approcci di hatha yoga che si dice contengano elementi fasciali vengono propagandati come fascial yoga. Se abbiano davvero un effetto fasciale e se a volte si possa parlare più di ginnastica che di yoga, ognuno deve esprimere il proprio giudizio in merito!
Bowspring
Il Bowspring è un “approccio all’hatha yoga post-classico e d’avanguardia” che è stato sviluppato da Desi Springer e John Friend a partire dal 2013.
Il Bowspring si considera uno yoga della fascia, che attiva gli strati profondi del tessuto connettivo attraverso meccanismi biodinamici e lavora e aumenta la consapevolezza del contesto fisico generale della biotensegrità.
“Le asana tradizionali sono varie e praticamente si trascendono”, così descrivono John Friend e Desi Springer. Il corpo può muoversi in modo creativo e sviluppare una dinamica naturale. Per loro questo ulteriore sviluppo è una risposta necessaria allo stile di vita sedentario di molte persone oggi.
Ecco una semplice introduzione a Bowspring:
Nel video seguente puoi vedere molto chiaramente come vengono applicati i vari stimoli al tessuto connettivo. Ad esempio, lo stretching “a fusione”, lo stretching mentre si tendono i muscoli e molti movimenti elastici.
Chiunque abbia familiarità con il movimento fasciale ne riconoscerà alcuni aspetti. Tuttavia, è discutibile che tu possa ancora riconoscere le posizioni classiche dello yoga.
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