{"id":2443,"date":"2021-02-22T20:05:17","date_gmt":"2021-02-22T19:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/2021\/02\/22\/rozpoznat-predstavit-si-vytvorit-formu-pohybu\/"},"modified":"2021-02-22T20:05:17","modified_gmt":"2021-02-22T19:05:17","slug":"rozpoznat-predstavit-si-vytvorit-formu-pohybu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/2021\/02\/22\/rozpoznat-predstavit-si-vytvorit-formu-pohybu\/","title":{"rendered":"Rozpozna\u0165 &#8211; predstavi\u0165 si &#8211; vytvori\u0165 formu pohybu"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-circle-mask\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1064\" style=\"width:370px;height:370px\" srcset=\"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1.jpg 250w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>Hrav\u00e9 sk\u00fa\u0161anie a omyl, pravideln\u00e9 opakovanie, \u017eelezn\u00e1 discipl\u00edna a vytrvalos\u0165 alebo dokonca opatrn\u00fd pr\u00edstup s\u00fa be\u017en\u00fdmi sp\u00f4sobmi u\u010denia sa pohybu.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<p>Pojem &#8222;forma pohybu&#8220; sa v\u0161ak pou\u017e\u00edva najm\u00e4 v mechanike. Tam sa pou\u017e\u00edva na opis (&#8230;) okrem s\u00edl v s\u00fastave aj pohybov telies, preto\u017ee aj pohyby zvy\u010dajne s\u00favisia so silami.&#8220;<a href=\"#sdfootnote1sym\"><sup>1<\/sup><\/a> <\/p>\n\n<p>V joge, rovnako ako v in\u00fdch druhoch pohybu, sa na jednej strane zaober\u00e1me pohybmi tela, ale na druhej strane aj skryt\u00fdmi silami, ktor\u00e9 umo\u017e\u0148uj\u00fa telu pohyb v\u00f4bec vykona\u0165.<\/p>\n\n<p>Podrobn\u00fd v\u00fdskum t\u00fdchto s\u00favislost\u00ed a ich pochopenie by bolo \u010fal\u0161\u00edm sp\u00f4sobom nazerania na formy pohybu, ktor\u00fd je podrobnej\u0161ie vysvetlen\u00fd ni\u017e\u0161ie.<\/p>\n\n<p><strong>Rozpoznanie formy pohybu<\/strong><\/p>\n\n<p>Predt\u00fdm, ako sa hnutie m\u00f4\u017ee realizova\u0165 osobne, mo\u017eno ho najprv \u0161tudova\u0165. To znamen\u00e1 pozrie\u0165 sa ve\u013emi zbl\u00edzka na osobu, ktor\u00e1 pohyb vykon\u00e1va, alebo urobi\u0165 fotografiu, na ktorej je pohyb jasne vidite\u013en\u00fd. Na fotografiu sa v\u0161ak nepozer\u00e1 len v \u00fa\u017ease, ale pozorovanie mo\u017eno roz\u0161\u00edri\u0165 o konkr\u00e9tny obsah t\u00fdm, \u017ee sa na cvi\u010denie pozrieme pod\u013ea ur\u010dit\u00fdch krit\u00e9ri\u00ed.  <\/p>\n\n<p>Zvl\u00e1\u0161tnos\u0165ou tohto typu kontempl\u00e1cie je, \u017ee t\u00e1to po\u010diato\u010dn\u00e1 ot\u00e1zkov\u00e1 kontempl\u00e1cia vytv\u00e1ra takzvan\u00fd &#8222;objektov\u00fd odkaz&#8220; na cvi\u010denie. Ako subjekt sa s ot\u00e1zkou postav\u00edte tv\u00e1rou v tv\u00e1r cvi\u010deniu, objektu, a t\u00fato koncentr\u00e1ciu udr\u017e\u00edte nieko\u013eko min\u00fat. <\/p>\n\n<p>Koncentr\u00e1ciu m\u00f4\u017eu sprev\u00e1dza\u0165 napr\u00edklad tieto krit\u00e9ri\u00e1 vo forme ot\u00e1zok:<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kde je centrum hnutia?<\/li>\n\n\n\n<li>Kde sa hnutie za\u010d\u00edna a kam smeruje?<\/li>\n\n\n\n<li>Kde je nap\u00e4tie, kde je uvo\u013enenie?<\/li>\n\n\n\n<li>Ak\u00e1 je kvalita pohybu?<\/li>\n\n\n\n<li>Je pohyb siln\u00fd alebo jemn\u00fd, plynul\u00fd alebo sna\u017eiv\u00fd?<\/li>\n\n\n\n<li>Ak\u00e9 je vyjadrenie tejto poz\u00edcie?<\/li>\n\n\n\n<li>Zd\u00e1 sa v\u00e1m cvi\u010denie \u013eahk\u00e9 alebo nam\u00e1hav\u00e9, kontemplat\u00edvne alebo bdel\u00e9?<\/li>\n\n\n\n<li>Ak\u00e9 formy maj\u00fa? Ak\u00fd \u00fa\u010dinok maj\u00fa tieto formy? S\u00fa jasne \u0161trukt\u00farovan\u00e9 alebo maj\u00fa m\u00e4kk\u00fd v\u00fdraz?  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<p>Tento prv\u00fd krok kontempl\u00e1cie podnecuje aktivitu vo vedom\u00ed prostredn\u00edctvom konkr\u00e9tnych odkazov, preto\u017ee cvi\u010denie sa nehodnot\u00ed z be\u017enej sympatie alebo dokonca antipatie, ale v ide\u00e1lnom pr\u00edpade sa na\u0148 nazer\u00e1 v \u00faplne novom svetle, \u010do najviac oslobodenom od predch\u00e1dzaj\u00facich sk\u00fasenost\u00ed a asoci\u00e1ci\u00ed.<\/p>\n\n<p>V\u010faka slobodn\u00e9mu pozorovaniu ustupuje myse\u013e so svojimi un\u00e1hlen\u00fdmi \u00fasudkami do pozadia a vznik\u00e1 vedome vytvoren\u00fd pr\u00edjemn\u00fd pokoj. Pokoj je tu v\u00fdsledkom \u010dinnosti vykon\u00e1vanej vo vedom\u00ed, ktor\u00e1 je ve\u013emi nezvy\u010dajn\u00e1: objekt, pohyb, udr\u017e\u00edte v pozornosti dlh\u0161\u00ed \u010das a neza\u0165a\u017eujete ho subjekt\u00edvnymi s\u00fadmi, ale sk\u00famate ho pod\u013ea navrhnut\u00fdch krit\u00e9ri\u00ed. <\/p>\n\n<p><strong>Zavies\u0165 formu pohybu<\/strong><\/p>\n\n<p>Ke\u010f je obraz cvi\u010denia dostato\u010dne presk\u00faman\u00fd a s\u00favislosti medzi jednotliv\u00fdmi pohybmi sa stan\u00fa hmatate\u013enej\u0161\u00edmi, v \u010fal\u0161om kroku sa cvi\u010denie vybuduje v predstav\u00e1ch. Tu sa v\u0161ak uva\u017eovan\u00fd objekt jednoducho nezapam\u00e4t\u00e1, ale vo vedom\u00ed sa m\u00e1 vytvori\u0165 \u017eiv\u00fd obraz, a\u017e k\u00fdm pred vami nestoj\u00ed jasne a konkr\u00e9tne. To si vy\u017eaduje a tr\u00e9nuje \u017eiv\u00fa a akt\u00edvnu predstavivos\u0165. Je d\u00f4le\u017eit\u00e9 myslie\u0165 na obraz \u010do najvernej\u0161ie, aby sa zachoval odkaz na predmet.   <\/p>\n\n<p>Predstavivos\u0165, ktor\u00fa mo\u017eno pova\u017eova\u0165 aj za tvoriv\u00fd proces, preto\u017ee obraz je do ur\u010ditej miery obnoven\u00fd, zvy\u010dajne vyvol\u00e1va aj ur\u010dit\u00e9 pocity z cvi\u010denia. Nejde o zhovievav\u00e9 pocity, ale sk\u00f4r o cit pre samotn\u00fa formu pohybu, pre s\u00favislosti, pre vyjadrenie polohy. S t\u00fdm s\u00favis\u00ed aj narastaj\u00face vn\u00fatorn\u00e9 rozru\u0161enie, ktor\u00e9 v\u00e1s motivuje k pre\u017e\u00edvaniu pohybovej formy vlastn\u00fdm telom.  <\/p>\n\n<p><strong>Vytvorenie formy pohybu<\/strong><\/p>\n\n<p>\u010eal\u0161\u00edm krokom je praktick\u00e1 realiz\u00e1cia pohybovej formy. Pritom m\u00e1 zmysel s\u00fastredi\u0165 sa najprv na jeden aspekt u\u017e vykonan\u00e9ho prevedenia a privies\u0165 ho k vidite\u013en\u00e9mu vyjadreniu telom. Cie\u013eom tu nie je priamo \u010do najdokonalej\u0161ie kop\u00edrova\u0165 poz\u00edciu, ale sk\u00f4r starostlivo realizova\u0165 predt\u00fdm na\u0161tudovan\u00fa pohybov\u00fa formu. Pohyb sa tu d\u00e1 skuto\u010dne vytvori\u0165, jednotliv\u00e9 prvky a formy sa vyprac\u00favaj\u00fa krok za krokom ako v umeleckom diele. Aby sme sa vyhli upadnutiu do star\u00fdch pohybov\u00fdch vzorcov, je d\u00f4le\u017eit\u00e9 v\u017edy sa vedome orientova\u0165 na predt\u00fdm vytvoren\u00fd obraz v predstav\u00e1ch. To tr\u00e9nuje koncentr\u00e1ciu a predstavivos\u0165 v mysli a z\u00e1rove\u0148 poskytuje orient\u00e1ciu pri vykon\u00e1van\u00ed. \u010c\u00edm jasnej\u0161\u00ed je obraz cvi\u010denia vo va\u0161ej mysli, t\u00fdm \u013eah\u0161ie je ho realizova\u0165 v praxi.      <\/p>\n\n<p>Tento pohybov\u00fd pr\u00edstup vyvinut\u00fd Heinzom Grillom, ktor\u00fd sa realizuje v cvi\u010debnej met\u00f3de &#8222;New Yoga Will&#8220;, mo\u017eno flexibilne aplikova\u0165 na v\u0161etky druhy pohybu. Rozhoduj\u00face je pritom to, \u017ee sa nenapodob\u0148uje poz\u00edcia, postoj, pohyb zo zvyku, ale \u017ee sa tr\u00e9nuje vedomie v jeho tvorivej \u010dinnosti prostredn\u00edctvom vytv\u00e1rania predstavivosti pre cvi\u010denie a v s\u00favislosti s t\u00fdm je mo\u017en\u00fd pokrok a \u010fal\u0161\u00ed rozvoj predch\u00e1dzaj\u00facich schopnost\u00ed. <\/p>\n\n<p>Zaujatie formou pohybu, jeho rozpoznanie, predstavenie si ho a nakoniec jeho nov\u00e9 vytvorenie podporuje tvoriv\u00fa \u010dinnos\u0165 a umo\u017e\u0148uje rozvoj nov\u00fdch, predt\u00fdm nepoznan\u00fdch zru\u010dnost\u00ed a otv\u00e1ra nov\u00e9 individu\u00e1lne mo\u017enosti.<\/p>\n\n<p>Pohybov\u00e9 formy pozdravu slnku <em>surya namaskara<\/em> s\u00fa tu zn\u00e1zornen\u00e9 ve\u013emi jasne:<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/heinz-grill.de\/surya-namaskara\/\" title=\"https:\/\/heinz-grill.de\/surya-namaskara\/\">https:\/\/heinz-grill.de\/surya-namaskara\/<\/a><\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p>pod\u013ea Julija<\/p>\n\n<p>1 lernort-mint.de<\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hrav\u00e9 sk\u00fa\u0161anie a omyl, pravideln\u00e9 opakovanie, \u017eelezn\u00e1 discipl\u00edna a vytrvalos\u0165 alebo dokonca opatrn\u00fd pr\u00edstup s\u00fa be\u017en\u00fdmi sp\u00f4sobmi u\u010denia sa pohybu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[24,30,33],"class_list":["post-2443","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert","tag-formy-pohybu","tag-joga","tag-pohyb"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2445,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443\/revisions\/2445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}