Hatha joga spo\u010diatku znamen\u00e1, \u017ee sa cvi\u010dia fyzick\u00e9 cvi\u010denia. Preto v\u0161etky \u0161t\u00fdly jogy, ktor\u00fdch stredobodom s\u00fa fyzick\u00e9 cvi\u010denia, mo\u017eno p\u00f4vodne ozna\u010di\u0165 ako hatha jogu. <\/p>\n\n
„Hatha“ (sanskrt: sp\u00fata\u0165, sp\u00fata\u0165 alebo tie\u017e sila, h\u00fa\u017eevnatos\u0165, snaha) sa pova\u017euje za „cestu \u00fasilia alebo snahy“ alebo sa ch\u00e1pe ako „telesn\u00e1 joga“.<\/p>\n\n
Hatha joga je tret\u00edm \u010dl\u00e1nkom osemstup\u0148ovej cesty rad\u017ea jogy (kr\u00e1\u013eovskej jogy) a v indickej filozofii sa praktizovala v spojen\u00ed s ostatn\u00fdmi siedmimi \u010dl\u00e1nkami. Od minul\u00e9ho storo\u010dia, najm\u00e4 na Z\u00e1pade, sa hatha joga zameriava na \u010disto fyzick\u00fd tr\u00e9ning. <\/p>\n\n
V \u010dasti Hatha joga – p\u00f4vod<\/a> n\u00e1jdete opis tradi\u010dn\u00e9ho pozadia.<\/p>\n\n R\u00f4zne polohy tela (\u00e1sany) sa vykon\u00e1vaj\u00fa postupne za sebou. D\u00fdchanie je zvy\u010dajne spojen\u00e9 s pohybom. Po zaujat\u00ed kone\u010dnej polohy sa v nej kr\u00e1tko alebo dlh\u0161ie zotrv\u00e1. Medzi jednotliv\u00fdmi polohami s\u00fa kr\u00e1tke relaxa\u010dn\u00e9 f\u00e1zy. <\/p>\n\n M\u00f4\u017eu sa prida\u0165 dychov\u00e9 cvi\u010denia (pr\u00e1naj\u00e1ma), ktor\u00e9 sa zvy\u010dajne cvi\u010dia pred za\u010diatkom s\u00e9rie \u00e1san. Hodina sa \u010dasto kon\u010d\u00ed medit\u00e1ciou alebo sa na za\u010diatku a na konci spievaj\u00fa mantry. Ak s\u00fa zahrnut\u00e9 v\u0161etky prvky, cvi\u010denie sa \u010dasto ozna\u010duje ako integr\u00e1lna hatha joga. <\/p>\n\n Tu je poh\u013ead na klasick\u00fa hatha jogov\u00fa prax, ktor\u00fa vedie Sadhguru<\/a>:<\/p>\n\nKlasick\u00e1 hatha joga m\u00e1 tieto z\u00e1klady:<\/h2>\n\n