{"id":2446,"date":"2021-02-22T20:05:17","date_gmt":"2021-02-22T19:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/2021\/02\/22\/riconoscere-immaginare-creare-una-forma-di-movimento\/"},"modified":"2021-02-22T20:05:17","modified_gmt":"2021-02-22T19:05:17","slug":"riconoscere-immaginare-creare-una-forma-di-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/2021\/02\/22\/riconoscere-immaginare-creare-una-forma-di-movimento\/","title":{"rendered":"Riconoscere-immaginare-creare una forma di movimento"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-circle-mask\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1064\" style=\"width:370px;height:370px\" srcset=\"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1.jpg 250w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sonnengebet-bewegungsform-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prove ed errori giocosi, ripetizioni regolari, disciplina ferrea e perseveranza o anche un approccio cauto sono modi comuni per imparare un movimento.<\/p>\n\n<!--more-->\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il termine &#8220;forma di moto&#8221;, tuttavia, \u00e8 utilizzato principalmente in meccanica. L\u00ec viene utilizzato per descrivere, (&#8230;) oltre alle forze presenti in un sistema, anche i movimenti dei corpi, poich\u00e9 i movimenti hanno solitamente a che fare con le forze&#8221;.<a href=\"#sdfootnote1sym\"><sup>1<\/sup><\/a> <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nello yoga, cos\u00ec come in altri tipi di movimento, abbiamo a che fare da un lato con i movimenti del corpo, ma dall&#8217;altro anche con le forze nascoste che permettono al corpo di eseguire un movimento.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricercare queste connessioni in dettaglio e svilupparne la comprensione \u00e8 un altro modo di guardare alle forme di movimento, che viene spiegato in modo pi\u00f9 dettagliato qui di seguito.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riconoscere una forma di movimento<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima di realizzare personalmente un movimento, \u00e8 necessario studiarlo. Ci\u00f2 significa osservare da vicino la persona che esegue il movimento o scattare una foto in cui il movimento \u00e8 chiaramente visibile. Tuttavia, l&#8217;immagine non viene guardata solo con stupore, ma l&#8217;osservazione pu\u00f2 essere ampliata con contenuti concreti esaminando l&#8217;esercizio secondo determinati criteri.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La particolarit\u00e0 di questo tipo di contemplazione \u00e8 che questa iniziale contemplazione interrogativa crea il cosiddetto &#8220;riferimento all&#8217;oggetto&#8221; dell&#8217;esercizio. In qualit\u00e0 di soggetto, affronti l&#8217;esercizio, l&#8217;oggetto, con un&#8217;indagine e mantieni questa concentrazione per alcuni minuti. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I seguenti criteri sotto forma di domande possono accompagnare la concentrazione, ad esempio:<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dove si trova il centro del movimento?<\/li>\n\n\n\n<li>Dove inizia e dove va il movimento?<\/li>\n\n\n\n<li>Dov&#8217;\u00e8 la tensione, dov&#8217;\u00e8 il rilassamento?<\/li>\n\n\n\n<li>Qual \u00e8 la qualit\u00e0 del movimento?<\/li>\n\n\n\n<li>Il movimento \u00e8 potente o delicato, fluente o affannoso?<\/li>\n\n\n\n<li>Qual \u00e8 l&#8217;espressione della posizione?<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;esercizio sembra facile o faticoso, contemplativo o sveglio?<\/li>\n\n\n\n<li>Quali forme assumono? Che effetto hanno queste forme? Sono chiaramente strutturate o morbide nell&#8217;espressione?  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questa prima fase di contemplazione incoraggia l&#8217;attivit\u00e0 della coscienza attraverso i riferimenti concreti, in quanto l&#8217;esercizio non viene valutato con la solita simpatia o addirittura antipatia, ma idealmente viene visto sotto una luce completamente nuova, il pi\u00f9 possibile libera da esperienze e associazioni precedenti.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grazie all&#8217;osservazione libera, la mente con i suoi giudizi affrettati passa in secondo piano e nasce una piacevole calma creata consapevolmente. La calma in questo caso \u00e8 il risultato di un&#8217;attivit\u00e0 svolta nella coscienza, che \u00e8 molto insolita: tieni l&#8217;oggetto, il movimento, nella tua attenzione per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo e non lo sovraccarichi di giudizi soggettivi, ma lo studi secondo i criteri proposti. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Introdurre una forma di movimento<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta che l&#8217;immagine dell&#8217;esercizio \u00e8 stata sufficientemente esplorata e le connessioni tra i movimenti diventano pi\u00f9 tangibili, l&#8217;esercizio viene costruito nell&#8217;immaginazione nella fase successiva. In questo caso, per\u00f2, l&#8217;oggetto in esame non viene semplicemente ricordato, ma si deve creare un&#8217;immagine vivida nella coscienza fino a quando non si trova chiaramente e concretamente davanti a te. Questo richiede e allena un&#8217;immaginazione vivace e attiva. \u00c8 importante pensare all&#8217;immagine nel modo pi\u00f9 fedele possibile per mantenere il riferimento all&#8217;oggetto.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;attivit\u00e0 immaginativa, che pu\u00f2 essere vista anche come un processo creativo perch\u00e9 l&#8217;immagine viene ricreata in una certa misura, di solito d\u00e0 origine anche a certi sentimenti nei confronti dell&#8217;esercizio. Non si tratta di sentimenti indulgenti, ma piuttosto di sentimenti per la forma stessa del movimento, per le connessioni, per l&#8217;espressione della posizione. Questo \u00e8 anche associato a una crescente agitazione interiore che ti spinge a sperimentare la forma di movimento con il tuo corpo.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Crea una forma di movimento<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il passo successivo \u00e8 la realizzazione pratica della forma di movimento. A tal fine, \u00e8 opportuno concentrarsi prima su un aspetto dell&#8217;esecuzione gi\u00e0 intrapresa e portarlo a un&#8217;espressione visibile con il corpo. L&#8217;obiettivo non \u00e8 copiare direttamente la posizione nel modo pi\u00f9 perfetto possibile, ma piuttosto realizzare con cura la forma di movimento studiata in precedenza. Qui il movimento pu\u00f2 essere veramente creato, i singoli elementi e le forme vengono elaborati passo dopo passo come in un&#8217;opera d&#8217;arte. Per evitare di cadere in vecchi schemi di movimento, \u00e8 importante orientarsi sempre consapevolmente verso l&#8217;immagine precedentemente creata nell&#8217;immaginazione. In questo modo si allena la concentrazione e l&#8217;immaginazione della mente e allo stesso tempo ci si orienta nell&#8217;esecuzione. Pi\u00f9 chiara \u00e8 l&#8217;immagine dell&#8217;esercizio nella tua mente, pi\u00f9 facile sar\u00e0 metterlo in pratica.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo approccio al movimento sviluppato da Heinz Grill, che si concretizza nel metodo di esercizi &#8220;New Yoga Will&#8221;, pu\u00f2 essere applicato in modo flessibile a tutti i tipi di movimento. Il fattore decisivo \u00e8 che una posizione, una postura o un movimento non vengono imitati per abitudine, ma piuttosto che la coscienza viene allenata nella sua attivit\u00e0 creativa attraverso la formazione dell&#8217;immaginazione per l&#8217;esercizio e, associato a questo, diventa possibile il progresso e l&#8217;ulteriore sviluppo delle abilit\u00e0 precedenti. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Impegnarsi con una forma di movimento, riconoscerla, immaginarla e infine crearla di nuovo promuove l&#8217;attivit\u00e0 creativa e permette lo sviluppo di nuove abilit\u00e0 prima sconosciute e apre nuove possibilit\u00e0 individuali.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le forme di movimento del saluto al sole <em>surya namaskara<\/em> sono mostrate molto chiaramente qui:<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/heinz-grill.de\/surya-namaskara\/\" title=\"https:\/\/heinz-grill.de\/surya-namaskara\/\">https:\/\/heinz-grill.de\/surya-namaskara\/<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">da Julija<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1 lernort-mint.de<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prove ed errori giocosi, ripetizioni regolari, disciplina ferrea e perseveranza o anche un approccio cauto sono modi comuni per imparare un movimento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[28,34,31],"class_list":["post-2446","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-senza-categoria","tag-forme-di-movimento","tag-movimento","tag-yoga-it"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2447,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2446\/revisions\/2447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}