{"id":2407,"date":"2019-11-01T14:45:28","date_gmt":"2019-11-01T13:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/2019\/11\/01\/lespressione-di-diverse-forme-di-respirazione-nel-movimento\/"},"modified":"2025-04-30T11:43:24","modified_gmt":"2025-04-30T09:43:24","slug":"lespressione-di-diverse-forme-di-respirazione-nel-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/2019\/11\/01\/lespressione-di-diverse-forme-di-respirazione-nel-movimento\/","title":{"rendered":"L&#8217;espressione di diverse forme di respirazione nel movimento"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-circle-mask\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1200\" src=\"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG-20250206-WA0001.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1796\" srcset=\"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG-20250206-WA0001.jpg 1600w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG-20250206-WA0001-300x225.jpg 300w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG-20250206-WA0001-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG-20250206-WA0001-768x576.jpg 768w, https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG-20250206-WA0001-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n<p>Cos\u00ec come sono diversi gli stili di yoga, altrettanto diverso \u00e8 l&#8217;approccio alla respirazione. Non c&#8217;\u00e8 un approccio &#8220;giusto o sbagliato&#8221;, ci sono solo diversi background e motivazioni per l&#8217;utilizzo del respiro. <\/p>\n\n<!--more-->\n\n<p>\u00c8 molto diffusa l&#8217;abitudine di combinare la respirazione con il movimento, tipica della pratica dello yoga classico. Molti praticanti di yoga utilizzano la respirazione anche per ricaricare il corpo di energia. Il respiro viene utilizzato anche per trovare un modo migliore per entrare nel movimento e diventare cos\u00ec pi\u00f9 flessibili. Altri ancora ignorano il respiro e non attribuiscono alcuna importanza alla sua integrazione negli esercizi fisici. Lasciarlo completamente libero e persino rinunciare consapevolmente all&#8217;energizzazione, a favore di una coscienza libera, rappresenta un nuovo approccio nella pratica dello yoga.    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Esercizi pratici di respirazione<\/strong><\/h3>\n\n<p>Se permettiamo ai diversi stili di yoga (e anche di danza) di avere un effetto su di noi, possiamo visualizzare come il respiro fluisce attraverso l&#8217;espressione della persona. Come funziona il corpo, come funziona il movimento? (ad esempio, lento, leggero, compatto, aggraziato, fisso, libero, statico, in movimento, ecc.)  <\/p>\n\n<p>Ha senso non dare giudizi affrettati, perch\u00e9 ci\u00f2 che \u00e8 familiare o sembra attraente \u00e8 spesso visto come buono e giusto, mentre ci\u00f2 che non \u00e8 familiare \u00e8 spesso spontaneamente rifiutato.<\/p>\n\n<p>Tuttavia, si tratta solo di osservare e notare come si muovono le persone e quale impressione lasciano a me come osservatore. Potrebbe anche essere utile osservare dove si concentra l&#8217;attenzione (consapevolezza) dell&#8217;operatore (verso l&#8217;interno, verso l&#8217;esterno, sul corpo, sul respiro, su un contenuto, ecc.<\/p>\n\n<p><strong>Esempi dallo yoga:<\/strong><\/p>\n\n<p>Iniziamo con il classico: si dice che lo yoga diventa tale perch\u00e9 la respirazione si combina con il movimento.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Yoga f\u00fcr eine tiefe und freie Atmung | Genussvoll bewegen und vollkommen entspannen\" width=\"525\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SGQNvXNi7g8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<p>Nell&#8217;ashtanga yoga, la cosiddetta respirazione udjjayi pranayama viene utilizzata contemporaneamente, cio\u00e8 durante gli esercizi fisici (in modo udibile), e genera cos\u00ec un&#8217;intensa energizzazione del corpo.<\/p>\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/KT4MS4zHZQA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n<p>Nel terzo esempio, la respirazione \u00e8 lasciata completamente libera. Non viene combinato con il movimento o utilizzato per aiutarti a trovare la strada nel movimento. <\/p>\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/McwQsF8d3fY\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n<p><strong>Esempi di danza:<\/strong><\/p>\n\n<p>Danza \/ Improvvisazione<\/p>\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/q4wUEiHowSU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n<p>Le impressioni raccolte possono essere riviste in seguito e confrontate tra loro.<\/p>\n\n<p>da Angelika<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cos\u00ec come sono diversi gli stili di yoga, altrettanto diverso \u00e8 l&#8217;approccio alla respirazione. 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