{"id":2368,"date":"2018-06-02T09:01:31","date_gmt":"2018-06-02T07:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/yin-yoga\/"},"modified":"2025-04-30T11:42:46","modified_gmt":"2025-04-30T09:42:46","slug":"yin-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/yin-yoga\/","title":{"rendered":"Yin Yoga"},"content":{"rendered":"\n

Lo yin yoga \u00e8 uno stile di yoga relativamente nuovo, molto dolce, quasi passivo, che sta diventando sempre pi\u00f9 popolare. Pu\u00f2 essere visto come un movimento in controtendenza rispetto agli stili di yoga “influenzati dallo yang”, cio\u00e8 molto impegnativi dal punto di vista fisico, degli ultimi tre decenni. Yin <\/strong>e yang<\/strong> sono due termini del Taoismo che descrivono due forze opposte: Lo yang \u00e8 il lato attivo, maschile, mentre lo yin \u00e8 il lato passivo, femminile. Insieme formano un insieme armonioso. <\/p>\n\n

Lo Yin Yoga <\/strong>\u00e8 stato sviluppato da Paul Grilley<\/a> e Sarah Powers<\/a>. Questo nuovo approccio ha iniziato a svilupparsi nel 1987 e si basa sullo yoga taoista<\/strong>, sul chi kung delle arti marziali<\/strong> e su altri approcci della medicina cinese<\/strong> come l’integrazione dei meridiani<\/strong>, oltre che sugli insegnamenti dello yoga tantrico<\/strong> dell’India. Sarah Powers chiama il suo stile Yin Yoga “Insight Yoga”<\/strong> e incorpora elementi di meditazione buddista. <\/p>\n\n

Bryan Kest<\/a>, che ha reso popolare lo stile Yang assoluto con il suo Power Yoga, ora insegna anche uno Yin Yoga dal nome popolare “LSD”, abbreviazione di “Long-Slow-Deep”.<\/p>\n\n

La pratica:<\/strong><\/h2>\n\n

Per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo, rimani in diverse posizioni in uno stretching passivo. La durata varia da 3-5 minuti o anche di pi\u00f9. \u00c8 caratterizzato dal rilascio dei muscoli e dal loro mantenimento per molto tempo. Questo ti d\u00e0 il tempo di osservare i cambiamenti del tuo corpo e di trovare pace. <\/p>\n\n

Questa lunga presa dovrebbe avere un effetto intensivo sugli strati profondi del corpo. Vengono raggiunti gli strati pi\u00f9 profondi dei muscoli e delle fasce e vengono stimolati i meridiani per liberare il flusso di energia. L’obiettivo \u00e8 anche quello di consentire uno sguardo pi\u00f9 profondo verso l’interno e una calma che a volte non \u00e8 pi\u00f9 possibile nella frenetica vita quotidiana. <\/p>\n\n

Ecco un esempio di lezione di Yin yoga:<\/p>\n\n

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