Bikram Choudhury (*1946) \u00e8 stato uno studente di B.C. Gosh (un fratello di Paramahansa Yogananda), che \u00e8 stato prima di tutto un bodybuilder di fama internazionale. Come “strongman” indiano, praticava l’allenamento della forza e gli esercizi di hatha yoga come una sorta di disciplina sportiva. Bikram \u00e8 stato suo discepolo fin da piccolo e all’et\u00e0 di 13 anni ha vinto per tre volte consecutive il campionato nazionale indiano di yoga. <\/p>\n\n
Gosh lo mand\u00f2 a Bombay e l\u00ec inizi\u00f2 a progettare uno schema per le sue lezioni: La serie di 26 esercizi fu creata l\u00ec. Nel 1973 si rec\u00f2 in California, negli Stati Uniti, e nel 2003 brevett\u00f2 la sequenza come “Bikram Yoga”. Il suo libro fu pubblicato nel 1978 e fu tradotto in tedesco come“Bikram Yoga: Das Praxisbuch<\/a>” nel 2005. <\/p>\n\n Le basi di questo yoga provengono dall’India, ma non si sa nulla di pi\u00f9 su di esso, se non che \u00e8 stato influenzato da B.C. Gosh ed \u00e8 stato mescolato con il bodybuilding.<\/p>\n\n Il secondo nome del Bikram yoga \u00e8 hot yoga<\/strong>, in quanto viene praticato in una stanza calda a 35-40 gradi centigradi. La sequenza inizia con uno speciale esercizio di pranayama, seguito da una sequenza fissa di 26 esercizi fisici classici e termina con il “respiro del fuoco attraverso la bocca” (Kapalabhati). <\/p>\n\n L’alta temperatura dell’ambiente ha lo scopo di promuovere la mobilit\u00e0 e disintossicare il corpo attraverso una forte sudorazione. Naturalmente, il calore \u00e8 molto impegnativo per la circolazione: devi provarlo e decidere tu stesso se \u00e8 adatto a te. Ecco un’impressione autentica: <\/p>\n\nLa pratica:<\/strong><\/h2>\n\n