{"id":2295,"date":"2018-05-03T13:40:20","date_gmt":"2018-05-03T11:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/pattabhi-jois-e-il-suo-ashtangayoga\/"},"modified":"2025-11-13T13:19:06","modified_gmt":"2025-11-13T12:19:06","slug":"pattabhi-jois-e-il-suo-ashtangayoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoga-stile-im-vergleich.de\/it\/pattabhi-jois-e-il-suo-ashtangayoga\/","title":{"rendered":"Pattabhi Jois e il suo Ashtangayoga"},"content":{"rendered":"
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\"Pattabhi<\/figure>\n<\/div>\n

L‘Ashtanga Vinyasa Yoga <\/strong>\u00e8 lo stile sviluppato da Pattabhi Jois (1915 - 2009)<\/strong>. Fu uno degli allievi di lunga data di Krishnamacharya a partire dal 1927. <\/p>\n\n

Gli diede diverse serie, ognuna delle quali conteneva sequenze specifiche di asana ed era fisicamente molto acrobatica e impegnativa. Vinyasa<\/em> descrive una sequenza di asana<\/em> collegate tra loro da movimenti di transizione e salti e sincronizzate con il respiro.<\/p>\n\n

Pattabhi Jois viveva e praticava a Mysore, nell’India meridionale. Gradualmente fu scoperto anche da americani ed europei. Nel 1975, all’et\u00e0 di 60 anni, inizi\u00f2 a tenere seminari di yoga in Europa e negli Stati Uniti su invito. Non si fece conoscere come il suo collega Iyengar e di lui esistono solo poche foto e filmati. Ciononostante, questo stile \u00e8 oggi uno dei principali in tutto il mondo ed \u00e8 una delle basi essenziali del moderno stile di vita dello yoga, a cui si rifanno molti degli attuali stili di fitness yoga americani. <\/p>\n\n

Origine delle righe<\/h2>\n\n

Non si sa bene se le serie fossero eventualmente sequenze descritte nello Yoga Kurunta (cfr. l’apprendistato di Krishnamacharya con Sri Ramamohan Bramachari).<\/p>\n\n

Un’altra versione della letteratura afferma che Krishnamacharya stesso compil\u00f2 questi esercizi da varie fonti e ispirazioni allo scopo di allenare intensamente i giovani maschi. Ci\u00f2 \u00e8 storicamente provato dal fatto che la ginnastica di Ling (ginnastica svedese) e la ginnastica danese, che erano molto diffuse nell’esercito britannico, erano altrettanto popolari alla corte del Maharaja quanto il bodybuilding di K.V. Iyer. \u00c8 noto anche che Krishnamacharya vi si rec\u00f2 in visita e ne fu ispirato. Inoltre, secondo Marc Singleton - vedi Storia del Body Yoga moderno - <\/a>le serie sono in gran parte identiche a quelle della ginnastica danese: <\/p>\n\n

“Il sistema enfatizzava i movimenti continui, gli esercizi ritmici e lo stretching. Il manuale di ginnastica danese (Primary Gymnastics, 1925) conteneva un corso completo di esercizi di stretching e di rafforzamento raggruppati in sei serie progressive. Le serie devono essere praticate con vigore in modo da generare calore nel corpo. Durante gli esercizi \u00e8 necessario praticare una respirazione profonda. Le 28 posizioni contenute in questo libro sono estremamente simili o identiche a quelle della serie “Ashtanga Vinyasa”. Nella seconda edizione del libro ce ne sono ancora di pi\u00f9. Anche le transizioni tra gli esercizi sono simili a quelle dell’Asana Vinyasa Yoga di Krishnamacharya”. <\/em><\/p>\n\n

Purtroppo, lo stesso Jois non ha rilasciato dichiarazioni chiare sull’origine delle fonti.<\/strong><\/p>\n\n

Prese le linee guida e le trasform\u00f2 nel suo stile personale. Combin\u00f2 le difficili sequenze con il pranayama<\/g>, una speciale forma di respirazione guidata che veniva praticata contemporaneamente al movimento, nota come respirazione udjaji<\/strong>. In questo modo si ottiene un’enorme energia e un aumento delle prestazioni del corpo. L’esercizio guidato di pranayama \u00e8 un filo rosso che attraversa l’intera sequenza e la sequenza di asana \u00e8 orientata a questo ritmo di respirazione. Questo si vede molto chiaramente anche nei filmati, in quanto P. Jois imposta il ritmo contando e dando istruzioni per l’inspirazione e l’espirazione. Uno, due, tre, …. inspirare ….. espirare ecc. Sembra il suono del surf, per questo viene chiamata anche respirazione oceanica. <\/p>\n\n

Esiste un certo fascino nei salti che vengono eseguiti, ad esempio, da un push-up in avanti in una posizione di galleggiamento senza toccare il pavimento. Potresti avere l’impressione che la gravit\u00e0 del corpo venga annullata. \u00c8 il risultato di un intenso accumulo di energia nel corpo. Lo stile \u00e8 estremamente incentrato sul corpo; sembra che esista solo il corpo. <\/p>\n\n

Che aspetto hanno esattamente queste file?<\/h2>\n\n

Ecco una panoramica delle 4 sequenze<\/a>. Tuttavia, le serie sono cos\u00ec difficili che oggi vengono insegnate solo la preghiera del sole A e B e la prima serie, la “serie primaria Cikitsaa”.<\/p>\n\n

Una breve guida al film:<\/strong><\/p>\n\n

Nel video si pu\u00f2 osservare lo stile “militare” dei tempi esatti 1,2,3,4… ecc. La respirazione pranayama-ujjayi, che viene praticata continuamente, \u00e8 chiaramente udibile. Dal minuto 5: puoi vedere la “preghiera del sole A” Questa \u00e8 la forma base della preghiera del sole in stile ashtanga. Esiste anche una variante pi\u00f9 difficile, la “preghiera del sole B”. Pattabhi Jois insegna agli studenti avanzati. Nell’ultimo quarto del filmato vengono praticate asana avanzate. <\/p>\n\n

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