Hatha yoga significa inizialmente che vengono praticati esercizi fisici. Questo significa che tutti gli stili di yoga che mettono al centro gli esercizi fisici possono essere definiti hatha yoga. <\/p>\n\n
“L’Hatha (in sanscrito: aggiogare, imbrigliare o anche forza, tenacia, impegno) \u00e8 considerato il “sentiero dello sforzo o dell’impegno”, oppure \u00e8 inteso come “yoga del corpo”.<\/p>\n\n
L’Hatha Yoga \u00e8 il terzo anello di un percorso in otto fasi, il raja yoga (yoga reale), e in passato veniva praticato insieme agli altri sette anelli della filosofia indiana. A partire dal secolo scorso, e soprattutto in Occidente, lo Hatha Yoga si \u00e8 concentrato sul puro allenamento fisico. <\/p>\n\n
Nella sezione Hatha Yoga – L’origine<\/a> troverai una descrizione del background tradizionale.<\/p>\n\n Le diverse posizioni del corpo (asana) vengono eseguite una dopo l’altra in sequenza. La respirazione \u00e8 solitamente associata al movimento. Una volta assunta la posizione finale, questa viene mantenuta per un breve momento o per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo. Tra le singole posizioni ci sono brevi fasi di rilassamento. <\/p>\n\n Possono essere aggiunti esercizi di respirazione (pranayama), che di solito vengono praticati prima dell’inizio della serie di asana. Spesso la lezione si conclude con la meditazione o con il canto di mantra all’inizio e alla fine. Se tutti gli elementi sono inclusi, la pratica viene spesso definita Hatha Yoga Integrale. <\/p>\n\n Ecco un approfondimento su una classica pratica di Hatha Yoga, guidata da Sadhguru<\/a>:<\/p>\n\nL’Hatha Yoga classico ha le seguenti basi:<\/h2>\n\n